Alimenti per contrastare l’ipopotassiemia

L’ipokaliemia è una condizione caratterizzata da una carenza di potassio nel tuo corpo. Questa condizione può causare sintomi quali stanchezza, degradazione del tessuto muscolare, ritmi cardiaci irregolari e debolezza muscolare. L’ipokalemia non trattata può portare alla paralisi o alla morte. Anche se potrebbero essere necessari supplementi di potassio o iniezioni per contrastare l’ipocalemia, l’aggiunta di alcuni cibi alla vostra dieta può contribuire a ripristinare i livelli di potassio nel tuo corpo: l’assunzione giornaliera di potassio è di 2.000 mg per gli adulti, secondo l’Università di Maryland Medical Center. Tuttavia, il medico può raccomandare una dose più elevata per invertire l’ipocalemia.

Diversi frutti possono aggiungere potassio alla vostra dieta, che può aiutare a prevenire o invertire l’ipocalemia. Papayas e prugne sono tra le fonti più ricche di potassio, una papaya contiene 781 mg di potassio e una tazza di succo di prugna contiene 707 mg, secondo Drugs.com. Le banane sono anche fonti abbondanti di questo minerale, una piccola banana fornisce circa 467 mg. Altri frutti alti di potassio includono manghi, avocado, pomodori, kiwi, pere, cantalupo e uvetta.

I fagioli di Pinto sono legumi che offrono una ricchezza di potassio; una tazza di 1/2 tazza contiene circa 400 mg di questo minerale. La stessa dose di lenticchie fornisce circa 365 mg. Le arachidi, spesso pensate come noci, sono legumi che forniscono potassio che può aiutare a prevenire l’ipopotassiemia; Il serving contiene circa 187 mg, e un 2 cucchiai. La somministrazione di burro di arachidi fornisce circa 214 mg. Una tazza di latte di soia contiene circa 345 mg di potassio.

L’aggiunta di certe verdure alla vostra dieta può aggiungere il potassio e può aiutare a contrastare l’ipocalemia. Un carciofo medio contiene circa 343 mg di potassio, secondo l’istituto Linus Pauling all’Oregon State University. Una tazza di 1/2 di spinaci cotta fornisce circa 420 mg, e una patata media con la pelle contiene circa 920 mg.

Alcuni tipi di carne contengono potassio. A 3 once. La somministrazione di salmone fornisce circa 319 mg di questo minerale, secondo Drugs.com. La stessa dimensione di carne magra contiene circa 224 mg e un 3 oz. Il serving di tacchino di carne scura fornisce circa 259 mg. I prodotti lattiero-caseari possono anche contribuire ad aumentare l’assunzione di potassio. Una tazza di latte al 2 per cento contiene circa 377 mg di potassio e un 6 once. Il serving di yogurt fornisce circa 398 mg.

Parlare con il medico prima di aggiungere alimenti alla vostra dieta per affrontare l’ipokalemia. Questa condizione potenzialmente pericolosa per la vita richiede la supervisione di un medico. Una dieta alta in potassio può causare l’ipercalemia, una condizione che causa sintomi simili all’ipocalemia.

Frutta

Legumi e legumi

Verdure

Carni e prodotti lattiero-caseari

considerazioni