Olio di pesce e problemi di digestione

L’olio di pesce è ricco di acidi grassi omega-3 che possono ridurre l’infiammazione e il rischio di malattie croniche come artrite, malattie cardiache e cancro. È anche a volte consigliato per problemi digestivi tra cui la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e le malattie infiammatorie intestinali. Gli effetti collaterali per questo supplemento, tuttavia, a volte si assomigliano a problemi associati con IBS o malattie intestinali. Se si desidera provare un integratore di olio di pesce, prima di tutto discutere sui possibili pro ei contro con il proprio medico.

Se si dispone di IBS, potrebbero essere necessari più acidi grassi omega-3 nella vostra dieta come quelli provenienti dall’olio di pesce. Idealmente, dovresti avere un rapporto omega-6 con gli acidi grassi omega-3 da tre a uno e uno a uno, dice Laura Knoff, autore di “La guida al cibo intero per superare la sindrome dell’intestino irritabile”. La dieta americana media ha Un rapporto tra 20 e 1, comunque. Gli acidi grassi Omega-6 si trovano negli alimenti come noci, semi, fagioli e cereali integrali. Uno squilibrio in questi acidi grassi può contribuire all’infiammazione nel tuo intestino e nei problemi di IBS. Gli integratori di olio di pesce possono aiutare a ripristinare questo equilibrio.

Studi su se l’olio di pesce e altre fonti di acidi grassi omega-3 aiutano ad alleviare i sintomi della malattia infiammatoria delle intestine producono risultati misti, osserva University of Maryland Medical Center. Malattie dell’intestino infiammatorio includono la colite ulcerosa e la malattia di Crohn. Alcuni studi concludono che gli acidi grassi omega-3 non producono alcun effetto, mentre altri suggeriscono che gli acidi grassi omega-3 possono contribuire a ridurre i sintomi quando vengono aggiunti a farmaci come la sulfasalazina. Più ricerca è necessaria prima di una conclusione ferma può essere disegnata in entrambi i casi, nota gli esperti di UMMC.

Il supplemento con l’olio di pesce, in generale, può causare effetti collaterali nel sistema digestivo. Questi includono gonfiori, flatulenza, rash, indigestione, bruciori di stomaco, dolori addominali e diarrea. Tali effetti collaterali sono relativamente comuni. Possono anche essere dipendenti dalla dose. È possibile ridurre al minimo questi effetti indesiderati prendendo l’olio di pesce insieme ai pasti e iniziando ad una dose ridotta e gradualmente aumentandolo.

È possibile ridurre il rischio di cancro al colon quando si utilizza l’olio di pesce grazie agli acidi grassi omega-3. UMMC riferisce che sia studi di laboratorio che di animali hanno trovato che gli acidi grassi omega-3 aiutano a mantenere il peggioramento del cancro del colon. Studi preliminari sulle persone suggeriscono anche che una dose giornaliera di olio di pesce può aiutare a rallentare la progressione del cancro del colon se prese durante le prime fasi della malattia, secondo UMMC. Se siete interessati a utilizzare l’olio di pesce per questo scopo, prima di contattare il proprio medico.

Sindrome dell’intestino irritabile

Malattia infiammatoria intestinale

Effetti secondari digestivi

Cancro al colon