Olio di pesce contro l’aglio

L’olio di pesce e l’aglio sono entrambi associati a molteplici benefici per la salute, tra cui la riduzione della pressione sanguigna e il colesterolo LDL o “cattivo”, e altrimenti diminuendo le probabilità di malattie cardiache. L’olio di pesce e l’aglio possono essere entrambi consumati in forma di cibo e pillola, sebbene utilizzare uno o entrambi come parte di un programma aggressivo di prevenzione delle malattie cardiache, probabilmente desiderereste le concentrazioni più elevate offerte dagli integratori. L’olio di pesce e l’aglio sono tutti efficaci, ma possono essere più utili quando assunti in tandem.

L’olio di pesce, se ingerito in salmone o in altri pesci d’acqua fredda o in forma di pillola, è fortemente raccomandato per la salute del cuore. L’olio di pesce aiuta a ridurre la pressione sanguigna ei livelli di trigliceridi, secondo la Clinica Mayo. I trigliceridi sono grassi che contribuiscono a costituire il tuo profilo lipidico totale. Abbassando i trigliceridi riduce il rischio di aterosclerosi e di altre complicanze causate dalla dislipidemia, un profilo lipidico anormale. Gli integratori di olio di pesce possono causare alcune persone a burp e avere un retrogusto pesce in bocca.

Allo stesso modo, il consumo di aglio è associato con l’abbassamento della pressione sanguigna, il colesterolo LDL e la riduzione dell’aggregazione piastrinica o il clumping insieme delle piastrine di sangue, che è un grave fattore di rischio coagulazione del sangue. L’aglio è anche pensato di essere protettivo contro alcune forme di cancro e come mezzo per aumentare il tuo sistema immunitario. Come ci si può aspettare, i supplementi di aglio portano un retrogusto di aglio e possono lasciare il fiato con un po ‘di profumo di aglio. Ma non è niente di simile a quello che dovresti affrontare se avevi un pasto che era pesantemente condito con l’aglio.

Gli integratori di aglio e di pesce sono talvolta imballati insieme per dare al vostro cuore un ulteriore spinta. In uno studio condotto nel febbraio 1997 del “American Journal of Clinical Nutrition”, i ricercatori hanno scoperto che, in una prova che confronta gli effetti dell’olio di pesce da sola, solo l’aglio e i due integratori combinati. Lo studio ha determinato che la combinazione di aglio e olio di pesce in un unico supplemento ha fatto il miglior lavoro di abbassare i livelli di LDL, trigliceridi e aumentare il colesterolo HDL su tutti gli ingredienti.

Mentre gli effetti dell’olio di pesce e dell’aglio, in combinazione o da soli, sono fortemente associati a una migliore salute del cuore, questi supplementi non devono essere considerati come sostituzioni assolute per i farmaci collaudati e testati. Se è stato diagnosticato come avere una malattia di cuore, seguire le istruzioni del medico, piuttosto che prendere semplicemente alcuni integratori a base di erbe.

Olio di pesce

aglio

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