Quanto ginseng dovrei bere una settimana?

Ginseng è una pianta che è comunemente prescritta dai praticanti della medicina tradizionale cinese e altre terapie alternative. Disponibile in varietà americane e coreane, il ginseng è coltivato principalmente per la radice, che è stato collegato a benefici per la salute, tra cui funzioni di memoria migliorate e prestazioni sessuali negli uomini. Per ottenere risultati ottimali, rivolgiti al proprio medico circa i possibili vantaggi e le conseguenze di assumere ginseng in combinazione con tutti i medicinali correnti che stai assumendo.

Tipi di ginseng

Secondo Medline Plus, il Panax o il ginseng coreano sono i più pesantemente testati dei tipi di ginseng e sono utilizzati per funzioni diverse come il pensiero migliorato, la concentrazione, la resistenza atletica, la resistenza fisica e riducono il rischio di sintomi negativi come la depressione, l’ansia E sindrome da stanchezza cronica. L’eleuthero delle erbe, a volte chiamato ginseng siberiano, è un tipo diverso di pianta e non appartiene alla famiglia ginseng.

Preparazione

Ci sono diversi modi per bere ginseng, il più comune è estratto fluido, tintura o tè. Gli estratti liquidi di Panax ginseng sono non diluiti e vengono spesso acquistati in piccoli contenitori monodirezionali. Le tincture a base di erbe producono spesso l’estratto con alcool di grano ad un rapporto di 1: 5, che vengono poi ubriacati in cucchiaini da tè o misure di dropper, a seconda del prodotto. La radice fresca o asciutta della pianta del ginseng di Panax può anche essere ubriacata in forma di tè, intagliando la radice in polvere in acqua bollente.

Dosaggio consigliato

L’Università di Maryland Medical Center raccomanda diversi dosaggi per ogni metodo di consumo di ginseng Panax. Gli estratti di fluido grezzo di ginseng panax sono raccomandati in dosaggi da ¼ a ½ cucchiaino. Prese una o tre volte al giorno, per un totale di 1¾ a 10½ cucchiaino. Durante un periodo di sette giorni. Una preparazione di tincture di ginseng panax che è stata diluita a un rapporto 1: 5 può essere presa ad un dosaggio di 1 a 2 cucchiaini. Da uno a tre volte al giorno, oppure da 7 a 42 tsp. in una settimana. Gli individui che stanno preparando i tè fatti di radici ginseng freschi o secchi dovrebbero mantenere la loro assunzione settimanale a 14 g. O meno in intervalli di 2 g. un giorno. A causa delle sue caratteristiche stimolanti, Panax ginseng non è raccomandato per l’uso da parte dei bambini.

Problemi di sicurezza

Come tutti i supplementi, il ginseng non è per tutti e può causare complicazioni con alcuni farmaci. Parlare con il medico prima di aggiungere alti livelli di ginseng alla dieta e seguire sempre le istruzioni riportate sull’etichetta del prodotto. Se si inizia a sentire nausea, vertigini o altri sintomi negativi, interrompere immediatamente il consumo di ginseng e contattare il medico.